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关于专业空乘培训学校来教你如何倒时差?
作者:齐风艺术学校    类别:齐风新闻    发布时间:2019-1-7 14:50:06    浏览人数:0

  时差是指因为旅行造成的混乱的睡眠,虚弱和方向迷失。通常因为空乘专业人员穿越几个时区打乱了正常的生物钟而造成。当你从西向东旅行时,时差更严重,因为相对于较长的白天,较短的白天让你的身体更难适应。那么,下面专业空乘培训学校来教你如何倒时差?

  确保旅行之前的充分休息。如果你在夜间飞行,你可以在飞机上睡觉,且你到达你的目的地。它会帮助你在入夜前保持醒着的状态。你开始旅行前几天,尝试着早睡早起或晚睡晚起。在飞行过程中,尽量按目的地的当地时间来吃和睡。

  在您的航班中途停留会使身体更容易适应时间的变化,当你到达的时候,你就不累了。利用任何短期的机场过境,如果可能的话,在机场清爽沐浴或在航空站的游泳池游泳。

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  旅途中脱水会加剧时差的影响,特别是坐在干燥的飞机舱许多小时后。避免酒精和含咖啡因的饮料,这些都会扰乱睡眠。

  在飞行过程中,尽量创造合适的条件来睡觉。眼罩和耳塞可以帮助你的睡眠。白天有规律的锻炼也可以帮助你的睡眠,但避免剧烈运动后立即睡觉。专业空乘培训学校在各方面都会满足学员所学的技能。